¿Has notado la diferencia de pensamientos y reacciones que tienes cuando alguien comete un error o falta y cuando tú la cometes? Esto es común porque tendemos a emitir juicios apresurados sobre los demás, somos abogado, juez y verdugo en un instante. En cambio cuando la falta es nuestra, nos damos suficiente tiempo para exponer …
Tal vez nunca lo has hecho conscientemente, pero si te pones a pensar en algunas de las situaciones con las que te topas de repente, estoy seguro que encontrarás que algunas de ellas inician como un chiste que promete hacerte reír a carcajadas… Y sin embargo, muchos de nosotros estamos tan acostumbrados a vivir en …
A todos nos pasan cosas buenas y malas, o positivas y negativas todo el tiempo. Y creo que vamos viviendo como se presenta la vida; claro que unos planean más que otros y cada quien interpreta los sucesos de manera diferente, pero digamos que ahí la llevas. Sin embargo, ¿has notado que algunas veces cuando …
A veces siento que rondan mil ideas en mi cabeza; que quiero hacer y lograr muchas cosas, pero que por alguna u otra razón no las empiezo; como que siempre hay una buena excusa o un argumento “válido” para dejarlo para otra ocasión. Por eso, hoy te quiero compartir un correo que recibí hace algunos …
Seguramente has escuchado hablar de la Conciencia Plena o Mindfulness, como se conoce en inglés, pero ¿sabes qué es y para qué te sirve? De acuerdo al Grater Good Science Center de la Universidad de Berkeley en California, mindfulness significa mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el medio …
Los seres humanos y los animales tendemos a adoptar distintas posiciones dependiendo de cómo nos sentimos; cuando una persona se siente poderosa y confiada se expande, toma la mayor cantidad de espacio posible, y esto es innato. De hecho, los estudios demuestran que incluso las personas que nacen con ceguera levantan sus brazos en V …
Puede parecer mentira lo mucho que el ambiente afecta nuestros comportamientos y decisiones. Pero lo cierto, es que la influencia exterior va incluso más allá de nuestra actitud, estados de ánimo o expresiones; modifica la forma en que vemos el mundo. Lo cual es importante porque empiezas a formar patrones de pensamiento que modifican tu …
Aunque no lo hagamos conscientemente, todos percibimos el lenguaje corporal de las demás personas; seguramente has notado que mientras hablas con alguien, “sabes” que no le interesa lo que estás diciendo o no está de acuerdo contigo. Sin embargo, muchos creemos saber lo que las “señales” corporales significan, por lo que hemos visto en la televisión, …
El optimismo flexible es saber cuándo y cómo ser pesimista u optimista para obtener el mayor provecho de estos estilos explicativos, o sea, lo que te dices a ti mismo sobre lo que te pasa. La semana pasada escribí sobre cómo se diferencia el pensamiento optimista del pesimista y te compartí algunas arenas donde alguno …
Algunos pesimistas son incapaces de ver y disfrutar absolutamente nada, algunas personas muestran un optimismo desmedido en situaciones que no tienen nada de bueno. Pero para nosotros los mortales, que no nos encontramos ni en un extremo ni en el otro, ¿qué nos dice la ciencia? ¿Es mejor ser optimista o pesimista? ¿Siempre es mejor …