Federico Payró El día de ayer se conmemoraron 4 años de la muerte de Steve Jobs; si viste la película o conoces algo de su vida, estarás de acuerdo en que fue todo un personaje. Entre las citas, pensamientos y lecciones de vida que se le atribuyen, hay una que llama particularmente mi atención y es un …
Mi oficina tiene una gran ventana que da a la calle frente a mi escritorio; como la calle está en pendiente, puedo ver los coches que se estacionan enfrente. El día de hoy llegó una camioneta que, por la inclinación y hora del día, me reflejaba el sol directamente a la cara. Al principio no …
A veces me preguntan si siempre hay que ser positivo. Hay mucha discusión sobre el valor de ser pesimista, muchos otros discuten que se debe ser realista. Personalmente, mi primer pensamiento al escuchar esa pregunta es “sí, pero…”, porque hay un pero. Cuando yo hablo de ser optimista, no quiere decir que pensando positivamente puedes …
En el marco de la celebración del día de la independencia he estado reflexionando sobre lo que significa ser mexicano; más allá de lo que yo crea, piense conscientemente u opine abiertamente, lo cierto es que existe una etiqueta colectiva que nos define como mexicanos. Es una idea, un paradigma, creencia o como le quieras …
En semanas pasadas te compartí cómo cuidar tus relaciones personales, alimentación y moverte más, ayudan a mejorar tu respuesta ante el estrés y que normalmente descuidamos cuando atravesamos un periodo prolongado del mismo. Esta semana es el turno del sueño. Diversos estudios muestran que el 95% de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas …
En semanas anteriores vimos cómo descuidar nuestras relaciones personales y alimentación cuando pasamos un periodo de estrés es contraproducente. Esta semana te quiero hablar sobre el sedentarismo. Este es otro aspecto que creo que deberíamos cuidar todos los días. Sin embargo, es común que cuando se acumulan el trabajo y las preocupaciones pasemos más tiempo …
La semana pasada escribí sobre cómo la respuesta fisiológica al estrés tiene un mecanismo de defensa integrado que además nos ayuda a generar conexiones con los demás. Esta semana quiero hablarte de otra cosa que descuidamos cuando atravesamos periodos de alto nivel de estrés: la alimentación. Es común que cuando estamos preocupados por alguna situación …
Cuando entramos en una etapa de alto nivel de estrés, ya sea por el trabajo, escuela o simplemente se nos juntan las actividades, tendemos a descuidar cuatro cosas que nos pueden ayudar a salir adelante más prontamente. Estas son: sueño, alimentación, movilidad y nuestras relaciones personales. Si bien son cosas que deberíamos cuidar todos los …
Seguramente has escuchado más de una vez que la información es poder. Y creo que la mayoría de nosotros tendemos a pensar que esto es cierto porque nos permite muchas cosas. La financiera: tomar mejores decisiones en tu trabajo. Saber con antelación los detalles de un evento: comprar boletos en el mejor lugar. Enterarte del …
La semana pasada estaba viendo un video en Internet sobre la perseverancia, iba a la mitad cuando vi que entró un e-mail. Pausé el video y leí el correo para enterarme que habían declinado una propuesta para dar una conferencia. De pronto escuchaba las palabras y veía las imágenes, pero no les encontraba sentido. Lo …